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WellnessTips>>ヨガインストラクター・NOBさん産後ケアにも！尿漏れ、腰痛に効果的「骨盤底筋エクササイズ」

出産後や年齢を重ねるのに伴い、よく聞かれるのが尿漏れや頻尿などの悩み。そのほかにも、ぽっこりお腹やねこ背、垂れ尻といった「ボディラインの崩れが気になる！」という方も多いのでは。これらはもしかしたら骨盤底筋群が弱っているために起こっているのかもしれません。ご自身も2人の子育てを経験し、現在はヨガ...

漢方薬剤師・大久保愛さんが伝える 9月のセルフメディケーション

vol.5　季節の変わり目に効く2つの漢方メソッド少しずつではありますが、心地の良い風が吹く季節になってきましたね。9月は年に2度訪れる「陰陽」の大きな変わり目。太陽の位置が秋へと移動する9月23日の「秋分」の日を境に「陰」のシーズンに入ります。そのため、秋分の日までは夏と秋の気候を行き来し...

漢方薬剤師・大久保愛さんの細胞から元気になる　9月の「食薬レシピ」

【2023年9月】季節の変わり目にも揺るがない体をつくる「ズッキーニレシピ」夏の終盤にあたる9月には、年に２度訪れる「陰陽」の変わり目となる“秋分の日”があります。秋分の日以前は気候変動が大きく、それ以降は気候も落ち着いて本格的な秋へと移り変わり、やがて乾燥シーズンへ突入していきます。猛暑...

漢方薬剤師・大久保愛さんの細胞から元気になる　8月の「食薬レシピ」

【2023年8月】食べる紫外線対策！ビタミンカラー「トマトレシピ」 8月の強烈な紫外線は日焼けやシミの原因となるだけではなく、全身に活性酸素を発生させ、強い疲労感や頭痛、疲れ目、集中力の低下にもつながります。そして、その影響は秋になってから肌や髪の毛のトラブルとして表面化することも。抗酸化・抗...

漢方薬剤師・大久保愛さんが伝える８月のセルフメディケーション

vol.4　紫外線による疲労＆不調は食薬で小まめに対処する８月といえば、夏のレジャーで外出の機会が増えますよね。コロナ禍で数年間中止されていたお祭りや花火大会などのイベントが再開されるところも多いようですし、バーベキューやマリンスポーツ、グランピングといったアウトドアレジャーを楽しんだりと、...

WellnessTips>>台湾産婦人科専門医・リンインメイさん台湾でも盛んな「妊活」西洋＆東洋の医学を用いた妊娠しやすい身体づくり

妊娠を望み、赤ちゃんを迎えるための身体づくりなどをおこなう「妊活」に取り組む夫婦が増えています。理由や背景はさまざま考えられますが、国立社会保障・人口問題研究所が発表した「2021年社会保障・人口問題基本調査」によると、日本では、「不妊を心配したことがある」夫婦が39.2％いるといわれ、これは...

観光名所の百貨店にはフェムテックの常設コーナーも誕生〜パリで見たフェムテックの今をレポート④〜

パリレポート④では、前回に続いて百貨店で見かけたフェムテック関連売り場について、お届けします。今回訪れたのは、世界最大規模の百貨店である「ギャラリー・ラファイエット」。アール・ヌーヴォーを象徴するドーム型の天井は何度見ても美しく、パリの観光名所でもあります。 2021年には古着や名だたるブラ...

NYレポート03 アメリカ人女性たちは自分の体をどう見ているか Case2：ドリー（80代）

米国在住23年、NYを拠点に活動している、フリーランス・ライターのTOMOです。前回に続き、アメリカ人女性たちが自分たちの体をどう考えているのか、実際に聞いた生の声を紹介していきます。恋も仕事もバリバリ現役の「スーパーシニア」今回のヒロインは80代の友人、ドリー（仮名）です。私の母とほぼ同...

漢方薬剤師・大久保愛さんの細胞から元気になる　7月の「食薬レシピ」

【2023年7月】梅雨明けを快適に迎える「万能オクラレシピ」 7月は、雲一つない快晴の日には冷房と紫外線が強くなり、雲が日差しを遮る日には高温多湿で低気圧がやってくるという環境変化の大きな月です。汗をかくことでミネラルや水分を消耗するうえ、気温と気圧の変化によって自律神経が乱され、心と体が繊細...

漢方薬剤師・大久保愛さんが伝える 7月のセルフメディケーション

vol.3　夏を乗り切るための、体の土台をつくる夏至を迎え、太陽は本格的な夏の位置へと移動しました。7月になると雨をもたらしていた分厚い雲たちが徐々に減り、梅雨明けシーズンを迎えます。いよいよ待ちに待った夏ですが、梅雨とはまた違った形で、私たちの体へとダメージを与えてくるでしょう。【目次...

妊娠・出産から更年期ケアまで！老舗百貨店でフェムテック売り場を発見〜パリで見たフェムテックの今をレポート③〜

パリレポート③では、百貨店で見かけたフェムテック関連売り場についてお届けします。パリに行くたびに市内にある百貨店を巡るのが大好きなのですが、その理由は世界最先端の売り場を見ることができるから。パリはファッションの街なのでファッションに関する情報はもちろん、ビューティやヘルスケア、そして最近はS...

NYレポート02 アメリカ人女性たちは自分の体をどう見ているか Case1：デボラ（60代）

米国在住23年、NYを拠点に活動している、フリーランスライターのTOMOです。これから何回かにわたり、アメリカ人女性たちが自分たちの体や女性器（ヴァジャイナ）をどう考えているのか、彼女たちに聞いた話を紹介していきます。今回登場するのは、60代のアメリカ人の友人、デボラ（仮名）。20年来の付...