2023/09/19産後ケアにも！ 尿漏れ、腰痛に効果的「骨盤底筋エクササイズ」

出産後や年齢を重ねるのに伴い、よく聞かれるのが尿漏れや頻尿などの悩み。
そのほかにも、ぽっこりお腹やねこ背、垂れ尻といった「ボディラインの崩れが気になる！」という方も多いのでは。これらはもしかしたら骨盤底筋群が弱っているために起こっているのかもしれません。ご自身も2人の子育てを経験し、現在はヨガインストラクターとして産後ママの筋力のケアなどもおこなうNOBさんに、骨盤底筋のこと、筋力を鍛えるエクササイズを教えていただきます。

WellnessTips>>ヨガインストラクター・NOBさん
産後ケアにも！ 尿漏れ、腰痛に効果的「骨盤底筋エクササイズ」